To jakbym zrobiła trening siłowy na czczo (plus bcca itp) to potem np w posiłku potreningowym makaron pełnoziarnisty/ryż/kasza a resztę dnia węgle z warzyw? To by wychodziło jak mam do tej pory tylko brak węgli przedtreningowych.
A możesz spojrzeć, czy mój rozkład jest ok? BWT - 130/100/50 ( 23 lata, 50kg, 159 cm)