Cytat Napisał raczeek_87 Zobacz post
A i przy planie na mase stosuje sie normalnie ok 4/5 min ok bo za zwyczaj czuje sie to po własnym organizmie kiedy tzw zmeczenie po serii przejdzie a trwa totak około 3/5 min kazdy organizm jest inny wiec 4,5 min mu nie zaszkodzi a chociasz chłopak bedzie miał siłe do kolejnego seta i sztanga na głowe mu nie spadnie, wiec nie wklejaj przeczytanych formułek z czasopizm kulturystycznych , ciekawe czy ty odmierzasz stoperem 2,5 min . NARA
Najlepiej Qrwa niech po pół godziny robi.:):)Ręce opadają!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!