WItam
Wiek 23 Lata
Waga 73 kg po 5 miesiacach z 64kg Biore odrzywke "JUMBO" na mase.
Tryb zycia malo aktywny.
Pracuje na nocne zmiany od 21:30 do 6:00 stojac robiac nowe naklejki na paczki malo ruchu.
Cwicze 6 miesiecy.
Dieta narazie nie mam konkretnej ustalonej.
Obecnie dodalem aeroby(rowerek) bo burz / boki / twarz za mocno mi przybraly.
Chcialem sie zapytac czy brac caly czas odrzywke na mase "JUMBO". Planuje zwiekszyc wage do 85 kg i wyrobic zezbe pozniej jedynie rzezba i na sile. Nie mam zamiaru robic z siebie wielkiego. Czy tez zmienic na inna?
Co byscie doradzili?
Z gory dziekuje za odpowiedz.