-
ile wegli bialek i fat u na dzien
witam
teoretycznie powinno sie dostarczac organizmowi srednio 2g bialka /1kg ciala 5g wegli/1kg i 1g tluszczu/ 1kg
czyli przy wadze 60 kg powinienem dostarczyc 120g bialka 300g wegli i 60g tluszczu
jednak jesli zaloze sobie ze chce przytyc teoretycznie 10kg to musze powiekszyc dostawe o 20g bialka/1kg o 50g wegli/1kg i o 10g tluszczu /1kg ?
niby brzmi sensownie ale czy tak bedzie w rzeczywistosci ?
czy dziala to tez w druga strone jesli np chce chudna?
czy tak samo mozna sie kierowac dla kobiet i mezczyzn?
wiadomo dochadza do tego cwiczenia nie ze tylko siedze i jem XD
bede wdzieczny za odpowiedz
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum