Z czym połączyć ?

[Dziubek123]

Witam z czym najlepiej połączyć gainera?

[pinki127]

z Kretą,
jakimś Stakiem
białkiem
itp

[Dziubek123]

A jak łączyć z kreatyną razem brać o tej samej porze ?

[Liger]

Z dietą połącz ... Jezu ! To zwykłe żarcie w prochu ...
Na tym się cyklu nie robi

[pinki127]

Racja ...
Ty no właśnie młody masz wgl
jakąś diete !!!
A co do tej krety jej zap wynosi chyba
15g czyli 3 porcje dziennie po 5g

[maniek1988]

kreta 2x5g wystarczy do tego oczywiście dieta jak potrzebujesz więcej kcal to gainer nie zaszkodzi.

[pinki127]

No czy jakoś tak
Jakieś jeszcze multi vitaminki
omega 3 i będzie git ...
Bo jak ty chcesz sie po samy gainerze
spodziewac się efektów to lepiej
go wsyp do sedesu

[maniek1988]

jeśli zainwestujesz w olej lniany to nie potrzebne jest omega 3 gdyż jedna kapsułka ma zazwyczaj śmieszną dawkę a jeśli chodzi o witaminy to zawsze się przydadzą a ten gainer to sam tez może dać rade jeśli wraz z braniem gainera będzie występować nadwyżka kcal ale dieta podstawa inaczej możesz się mocno zalać.

[opalinho]

Witam z czym najlepiej połączyć gainera?

Z wodą :)

[Pronutrition]

Możesz też z mlekiem,jeżeli tylko lubisz i będzie Ci smakować:) A poza tym możesz też brać do tego kreatyne,bierzesz 2 kapsułki 30 min przed treningiem,oraz zaraz po. No do tego oczywiście również dobra,odpowiednia dieta.