Nieee,najpierw DIETA i potem do tego ewentualnie jakis gainer jak nie wepchasz odpowiednio duzo zarcia. 2kaps - co on ma przez to rozumiec. Mozesz miec w kapsie 200mg krety i mozesz 1500mg. Krete w gramach licz a nie kaqpsach. Minimum 10w DNT i 15-20 w DT,a nie 2,1245g przed i 2,0425g po. Kreta jest stosunkowo tania i jako jeden z nielicznych supli DZIAŁA.