Split vs. Fbw

[zapytajnik]

Tak jak w temacie... Zastanawia mnie opinia użytkowników, który trening lepszy przy budowaniu masy? i dla kogo są one przeznaczone odnośnie stażu??

[KowalX]

Do robienia masy generalnie nadaje się każdy dobrze ułożony FBW i rzadko, który split. Staż nie ma znaczenia.

[zapytajnik]

w takim razie splity do czego są zwykle??

[luo]

To jest po części sprawa indywidualna, jeden lepiej będzie rósł na fbw, a jego kolega na splicie. A dlaczego? bo każdy organizm się trochę różni. Trening jest tylko bodźcem zwiększającym syntezę białek, a to czy urośniesz czy schudniesz bardziej zależy od tego co będziesz jadł

[KowalX]

w takim razie splity do czego są zwykle??

Na splitach można się rzeźbić, bo często wykorzystuje się izolowane ćwiczenia. Choć są i splity, które nadają się do "masowania". To,że każdy organizm jest inny nic nie zmienia. Chcesz rosnąć robisz ciężkie ćwiczenia, tam gdzie pracuje jak największa część ciała. Wtedy też wydziela się największa ilość hormonów. Nie wiem dlaczego nazywać to tylko bodźcem. Prawidłowo przeprowadzony trening jest warunkiem należytego rozwoju masy i siły.

[slim shady]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...ht=Split%20FBW

[Micek185]

Od masowania jest dieta nie trening.

[KowalX]

Od samej diety to można zrobić masę, na brzuchu ;)

[luo]

Mięśnie brzucha też są potrzebne

[g-kick]

systemy typu FBW nadaja sie głównie dla ludzi średnio-zaawanasowanych ktorzy nie potrzebują dłuższego okresu regeneracji , typowy split 4 dniowy z podzialem - 1 partia / tydzień dobra dla ludzi ktorzy zwyczajnie potrzebują więcej czasu na doprowadzenie mięsni do stanu "używalności" - to sa kwestie indywidualne. A co do budowania masy to od tego jest dieta , periodyzacja treningowa spowoduje ciągłą zmiane bodźców i zmuszanie mięsni do wzrostu.