Tak jak w temacie... Zastanawia mnie opinia użytkowników, który trening lepszy przy budowaniu masy? i dla kogo są one przeznaczone odnośnie stażu??
Tak jak w temacie... Zastanawia mnie opinia użytkowników, który trening lepszy przy budowaniu masy? i dla kogo są one przeznaczone odnośnie stażu??
po dlugej przerwie wracamy do cwiczen;d ACT...
Do robienia masy generalnie nadaje się każdy dobrze ułożony FBW i rzadko, który split. Staż nie ma znaczenia.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
w takim razie splity do czego są zwykle??
po dlugej przerwie wracamy do cwiczen;d ACT...
To jest po części sprawa indywidualna, jeden lepiej będzie rósł na fbw, a jego kolega na splicie. A dlaczego? bo każdy organizm się trochę różni. Trening jest tylko bodźcem zwiększającym syntezę białek, a to czy urośniesz czy schudniesz bardziej zależy od tego co będziesz jadł
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
zapytajnik (04-05-12)
Na splitach można się rzeźbić, bo często wykorzystuje się izolowane ćwiczenia. Choć są i splity, które nadają się do "masowania". To,że każdy organizm jest inny nic nie zmienia. Chcesz rosnąć robisz ciężkie ćwiczenia, tam gdzie pracuje jak największa część ciała. Wtedy też wydziela się największa ilość hormonów. Nie wiem dlaczego nazywać to tylko bodźcem. Prawidłowo przeprowadzony trening jest warunkiem należytego rozwoju masy i siły.
Ostatnio edytowane przez KowalX ; 04-05-12 o 17:57
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Od masowania jest dieta nie trening.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Od samej diety to można zrobić masę, na brzuchu ;)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
D3 (22-05-12)
Mięśnie brzucha też są potrzebne
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
systemy typu FBW nadaja sie głównie dla ludzi średnio-zaawanasowanych ktorzy nie potrzebują dłuższego okresu regeneracji , typowy split 4 dniowy z podzialem - 1 partia / tydzień dobra dla ludzi ktorzy zwyczajnie potrzebują więcej czasu na doprowadzenie mięsni do stanu "używalności" - to sa kwestie indywidualne. A co do budowania masy to od tego jest dieta , periodyzacja treningowa spowoduje ciągłą zmiane bodźców i zmuszanie mięsni do wzrostu.
fallenursus (21-05-12)