Si³ownia a inne sporty - jak nie straciæ miê¶ni? pomó¿cie!

[KidBreakz]

skoro moje pytania s± ¿a³osne albo za trudne to po co odpowiadasz w tym temacie? ja pytam bo chcê siê co¶ dowiedzieæ ale widzê ¿e nikt nie potrafi mi udzieliæ logicznej odpowiedzi

[fallenursus]

jesli bedziesz wystarxzajaco duzo i zdrowo jadl, wspomagal sie suplementacja to co za problem w ten sam dzien dac silownie i break'a ?
a jak zes za cienki to zastaniw sie w czym chcesz byc najlepszy i tego sie trzymaj. widocznie nie potrafisz czasu wygospodarowac tak jak bys chcial.
moze jakies ksiazki o time menagement najpierw?
i nie burz sie tu juz.

[KidBreakz]

do tego zmierzam , co mam dok³adnie je¶æ i ile czasu przed , po treningu bjj / break , ile czasu po takim treningu mogê robiæ si³owniê , co mam wtedy zje¶æ itp???