Siłownia a inne sporty - jak nie stracić mięśni? pomóżcie!

[KidBreakz]

skoro moje pytania są żałosne albo za trudne to po co odpowiadasz w tym temacie? ja pytam bo chcę się coś dowiedzieć ale widzę że nikt nie potrafi mi udzielić logicznej odpowiedzi

[fallenursus]

jesli bedziesz wystarxzajaco duzo i zdrowo jadl, wspomagal sie suplementacja to co za problem w ten sam dzien dac silownie i break'a ?
a jak zes za cienki to zastaniw sie w czym chcesz byc najlepszy i tego sie trzymaj. widocznie nie potrafisz czasu wygospodarowac tak jak bys chcial.
moze jakies ksiazki o time menagement najpierw?
i nie burz sie tu juz.

[KidBreakz]

do tego zmierzam , co mam dokładnie jeść i ile czasu przed , po treningu bjj / break , ile czasu po takim treningu mogę robić siłownię , co mam wtedy zjeść itp???