trening na rzezby czyli bcaa, glutamina

[Torretoo]

Skład: 1porcja (5g) zawiera 2,5 g L-leucyny,1,25g L-isoleucyny,1,25g L-waliny.

to sklad scitec wiec ja tu nie widze nic korzystnego w porownaniu do innych BCAA


i czy do tego polecacie jakieś witamny czy cos? bo widzialem ze torche tego jest w tabletkach

[luo]

a może tak, co?
Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g)
L-leucyna 2500 mg
L-Izoleucyna 1250 mg
L-walina 1250 mg

[Torretoo]

a może tak, co?
Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g)
L-leucyna 2500 mg
L-Izoleucyna 1250 mg
L-walina 1250 mg

a polecasz do BCAA podczas treningu redukcyjnego jakies witaminy czy to nie potrzebne?

[Liger]

Bcaa podstawa na redu ,do tego : Wit + omega + Zma + Spalacz :) jako katabolik można też krete najlepiej etyl ester lub orotan

[Torretoo]

Bcaa podstawa na redu ,do tego : Wit + omega + Zma + Spalacz :) jako katabolik można też krete najlepiej etyl ester lub orotan

spalacza sie boje, bo nie chce zeby mi poszlo z miesnia. Omega mam w rybie ktora czesto jem. A witaminy wlasnie nei wiem.. Ogolnie smakuje mi i dziala na mnie dobrze Kreta Jablczan nie wiem czy sie bierze wlasnie ja przy redukcji bo ona chyba nawadnia miesien tak?

[slim shady]

jak jesz dużo warzyw i ogólnie zdrowych składników to witaminy na pewno dostarczasz ale możesz dokupić sobie multiple sport z olimpu tam masz od razu cały kompleks witamin i minerałów
co do omegi to zależy ile jej dostarczasz z ryb, duże ilości omegi wspomagają odchudzanie jednak trzeba zachować odpowiedni stosunek omega 3 do omega 6

krete obojętnie jaką, mono też daje rade bo i tak wody trochę naciągnie ale i tak potem woda zejdzie wiec nie ma co rozpaczać

mam ważniejsze pytanie jak tam sprawa wygląda z dietą ?
mozesz sobie zrobić naturalny spalacz ( mocna kawa + imbir + cynamon) pijesz taką mieszankę 30 minut przed treningiem i masz ładną potliwość i energię, jedz też więcej ostrych potraw, polecam pić dużo zielonej herbaty i także czerwoną.

[Torretoo]

jak jesz dużo warzyw i ogólnie zdrowych składników to witaminy na pewno dostarczasz ale możesz dokupić sobie multiple sport z olimpu tam masz od razu cały kompleks witamin i minerałów
co do omegi to zależy ile jej dostarczasz z ryb, duże ilości omegi wspomagają odchudzanie jednak trzeba zachować odpowiedni stosunek omega 3 do omega 6

krete obojętnie jaką, mono też daje rade bo i tak wody trochę naciągnie ale i tak potem woda zejdzie wiec nie ma co rozpaczać

mam ważniejsze pytanie jak tam sprawa wygląda z dietą ?
mozesz sobie zrobić naturalny spalacz ( mocna kawa + imbir + cynamon) pijesz taką mieszankę 30 minut przed treningiem i masz ładną potliwość i energię, jedz też więcej ostrych potraw, polecam pić dużo zielonej herbaty i także czerwoną.

super wypowidz, zostawilem Pw jak masz czas to odp.

[luo]

bcaa przed i potreningu, ew na treningu z wodą
jak masz więcej% to możesz brać też z rana po przebudzeniu
kreatyna jak najbardziej, dzięki temu że mięsień będzie trzymał więcej wody zmniejszysz katabolizm
no i oczywiście dużo snu

[Micek185]

po pierwsze nie rozumiem w ogóle dlaczego glutamina jest taka blee?
prawda jest taka że przy dobrze zbilansowanej diecie ( a taką musisz mieć jesli bierzesz się za redukcję) to BCAA może być nawet zbędne, ale tylko wtedy gdy dieta jest na 101%.BCAA nie jest tylko antykatabolkime ale także poprawia regeneracje i polepsza jakość treningu dlatego warto o nią zadbać,ale podczas każdego treningu niszczysz włókna mieśniowe które defacto skłądają sięz glutaminy i po każdym treningu należało by jąuzupełnic.
także najpierw ogarnij diete bo to jest teraz twojąpodstawą a skoro takie informacje uzyskujesz od kolegów to wątpie żebyś miał jakie kolwiek pojęcie o redukcji.i żadne BCAA Ci nic nie pomoże jesli nie ogarniesz michy.

[Torretoo]

po pierwsze nie rozumiem w ogóle dlaczego glutamina jest taka blee?
prawda jest taka że przy dobrze zbilansowanej diecie ( a taką musisz mieć jesli bierzesz się za redukcję) to BCAA może być nawet zbędne, ale tylko wtedy gdy dieta jest na 101%.BCAA nie jest tylko antykatabolkime ale także poprawia regeneracje i polepsza jakość treningu dlatego warto o nią zadbać,ale podczas każdego treningu niszczysz włókna mieśniowe które defacto skłądają sięz glutaminy i po każdym treningu należało by jąuzupełnic.
także najpierw ogarnij diete bo to jest teraz twojąpodstawą a skoro takie informacje uzyskujesz od kolegów to wątpie żebyś miał jakie kolwiek pojęcie o redukcji.i żadne BCAA Ci nic nie pomoże jesli nie ogarniesz michy.

a co Ty proponujesz jesc przy redukcji? otreby? bialko, malo wegli? i mniejsze poracje ale te 6 posilkow tak?

jaka kretka jest lepsza? vitalmax czy scitec