Nabór do testów od¿ywek !!

[Danone]

Forumowicze,

Og³aszam nabór do testów suplementów/od¿ywek!

Testowane preparaty:

1.pharma freak ripped freak pre workout
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

2.pharma freak anabolic freak
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

3.olimp t-100
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

4.olimp creatine xplode
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

5.activlab nitro caps
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

6.activlab thermo shape 2.0
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

Jedna osoba, jeden produkt.
Proszê wpisywaæ wybrany produkt wraz z wype³nion± ankiet± i zamieszczaæ w tym temacie.

Ankieta:
- wiek,
- sta¿ treningowy,
- najbli¿szy cel treningowy (masa, rze¼ba, si³a itp.),
- planowana dieta,
- planowany trening,
- je¶li s± znane, to rekordy w konkurencjach 3-bojowych,
- suplementacja stosowana w ci±gu ostatnich 6 miesiêcy ( preparaty i mocniejsze ¶rodki - o tym równie¿ nale¿y wspomnieæ, nie wyklucza to z udzia³u w naborach)
- do³±czone aktualne zdjêcie/zdjêcia obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno porz±dne.

Wybór osób za 10-14 dni.

[PaszA]

- Produkt. 1. Je¿eli nie mo¿e byæ 1 to zmieniê na produkt. 2.
- Produkt 6 móg³by byæ dodatkiem :)
- wiek: 18 lat w czerwcu.

- sta¿ treningowy: 2 lata.

-Waga. 88kg

- Obwody.
Biceps. 42-43.cm
Klatka 118.
Uda. 63.
£ydka. 44cm
Pas. 89cm

- najbli¿szy cel treningowy : konkretna redukcja, wraz z uwidocznieniem miê¶ni

- planowana dieta:

-Dieta, wraz z ka¿dym tyg. ucinane 100kcal. z czego wiêkszo¶æ ucianie wêgli.

Bia³ko 250g
Wêglowodany. 350g (stopniowe zmniejszenie, lub zmniejszaj±c przy diecie.)
T³uszcze 125g.

- planowany trening:

Pon. Nogi, przedramiê + brzuch.
Wt. ----------
¦rd. Klatka u Biceps + Brzuch.
Czw. -----------
Pt. Plecy + brzuch
Sob.Barki i Triceps + brzuch.
Nd.------------

Klatka.
-wycisk na ³awce sko¶nej.
-wycisk hantli na skosie.
-Rozpiêtki na ³awce p³askiej

Biceps.
-Uginanie ramion na modlitewniku
-Uginanie ramion na bramie.
-Uginanie ramienia na kolanie.
-Uginanie ramion- styl m³otkowy.

Nogi.
-przysiad na suwnicy.
-Uginanie nóg na maszynie- dwug³owe.
-Uginanie nóg na maszynie- Czworog³owe.
-Przysiady wykroczne.
-Wspiêcia i odwrotne.

Plecy.
-Podci±ganie na dr±¿ku szeroko nachwytem
-Podci±ganie na dr±¿ku podchwytem.
-¦ci±ganie wyci±gu za kark
-¶ci±ganie wyci±gu do klatki.
-¶ci±ganie wyci±gu do siebie.
-Martwy ci±g.

Barki.
-podci±ganie sztangi
-Wyciskanie za g³owy
-Unoszenie ramion w przód bokiem w górê.
-Unoszenie ramion w przód.
-Szrugsy.

Triceps.
-Francuz w siadzie.
-Francuz 2 chwytem
-Prostowanie ramion na wyci±gu.
-Pompki na porêczach.
-pompki w podporze ty³em.

Przedramiê.
-Uginanie nadgarstków- hantl± i sztang±.
-Zwijanie.

Brzuch.
-spiêcia.
-Porêcze.
-skrêtosk³ony
-spinanie na ³aweczce ( w kulkê )


Aero 3-4 razy w tygodniu, w zale¿no¶ci od wysi³ku, co do parti.

-rekordy w konkurencjach 3-bojowych;

- Wyciskanie 140kg ,
- Martwy Ci±g 150kg wiêcej nie próbowa³em.
- Przysiad 100kg wiêcej nie próbowa³em.

- suplementacja stosowana w ci±gu ostatnich 6 miesiêcy- Bcaa, bia³ko, przedtrenningówki.

-aktualne zdjêcie/zdjêcia obecnej formy.

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[fallenursus]

Ee a myslalem ze suchar;)

[Danone]

Dobra masa!

Zg³aszajcie siê ch³opaki, bo pasza zgarnie wszystkie od¿ywki :)

[PaszA]

A w jakim dniu , bêd± wyniki :D

[syndicate]

Witam,
chêtnie zerknê jak dzia³a:
4.olimp creatine xplode


Ankieta:
- wiek: 34
- sta¿ treningowy: 18 lat
- najbli¿szy cel treningowy: rze¼ba, si³a
- planowana dieta: zdroworozs±dkowa
- planowany trening: ka¿da grupa miê¶niowa raz dziennie + 1h na bie¿ni w tempie 8km/h
- je¶li s± znane, to rekordy w konkurencjach 3-bojowych: Przysiad: 200 kg, Bench Press: 230, Martwy Ci±g 240
- suplementacja stosowana w ci±gu ostatnich 6 miesiêcy: przewa¿nie wêglowodany oko³o treningowo, C-BOL, Jab³czan, Monohydrat
- zdjêcia:

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

[fallenursus]

grubo.
respect.

witamy na forum.

[luzakkk]

Bench Press: 230,

to sie usmialem :D, nie chodzi o kilogramy, dobre dobre moglo byc lepiej

[Danone]

Dobrze, dobrze Panowie, czekamy na kolejne osoby!