Jako, ¿e sezon siê zbli¿a wrzucam dla was zagwozdkê dot treningu cardio, aminokwasów a insuliny. Mo¿e wda siê z tego jaka¶ ciekawa dyskusja.
Do rzeczy, wszyscy pewnie wiecie, ¿e niektóre aminokwasy powoduj± wyrzut insuliny, w tym bcaa (przede wszystkim leucyna). Nie jest on jako¶ nadzwyczajnie du¿y, ale jednak wzrost insulina ograniczy lipolizê.
badanie dot wp³ywu aminokwasów na insulinê
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
link do forum w którym wda³a siê ciekawa dyskusja na ten temat
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Z jednej strony bcaa powoduje wzrost insuliny, która ogranicza uwalnianie kwasów t³uszczowych z drugiej jednak wykazuje dzia³anie antykataboliczne.
Czyli wynika z tego, ¿e bêd±c na towarze=ma³y katabolizm, bcaa bêdzie mia³o te¿ negatywny wp³yw na ilo¶æ spalanego t³uszczu podczas robienia aerobów naczczo, dobrze rozumiem?;)