Connect with Facebook
Witam. Kiedy Planowane Wyniki ??
Witam. Kiedy Planowane Wyniki ??
produkt 1 a jesli nie da rady to moze byc 3 2 albo 5
- wiek,18
- staż treningowy,3
- najbliższy cel treningowy (masa, rzeźba, siła itp.), masa/sila
- planowana dieta, 5posilkow 600gr filetu 5jajek kostka twarogwa
- planowany trening, TEN
- jeśli są znane, to rekordy w konkurencjach 3-bojowych, siad 110 wl 115 mc 160
- suplementacja stosowana w ciągu ostatnich 6 miesięcy bialko a sporadycznie kofeina geranium johimbina
Ostatnio edytowane przez DTX ; 13-05-12 o 12:35
A co mi tam :)
Najlepiej 4 a jak nie to 1 bądź 2
wzrost 186
waga 71kg
- wiek, 17
- staż treningowy 6miesięcy
- najbliższy cel treningowy masa
- planowana dieta wysokobiałkowa
- planowany trening FBW
- jeśli są znane, to rekordy w konkurencjach 3-bojowych,
- suplementacja stosowana w ciągu ostatnich 6 miesięcy: gainer mass xxl
- dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno porządne.
Plan A
Przysiad ze sztangą 4x6
Wspięcia ze sztangą na palcach 3x15
Wyciskanie leżąc 4x8
Wiosłowanie sztangą 4x8
Wyciskanie sztangi zza głowy 4x8
Uginanie ramienia ze sztangą prostą 3x6
Uginanie ramienia w podporze o kolano 3x6
Pompki w podporze tyłem 3x8
Zwijanie 3 x 1 kg
Plan B
Przysiad 70%A 3x8
Wyciskanie sztangielek na skośnej 3 x 10
Podciąganie nachwytem
Martwy ciąg 4x6
Arnoldki 3x10
Zginanie jednocześnie ramion oburącz 4 x 10
Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x6
Francuskie wyciskanie sztangielką 3 x 6
Plan wykonuje schematem :
tydzień 1 2
pon A B
wto wolne(boks) wolne(boks)
sro B A
czw wolne(boks) wolne(boks)
pią A B
sob WOLNE -----
niedz Wolne -----
i analogicznie 3 tydzień tak jak 1 : )
DSC00814.jpg
Ostatnio edytowane przez Boron31 ; 10-05-12 o 20:57
Witam wszystkich,
Nabór zakończony!
Na dobry początek i zachętę dla kolejnych chętnych, tym razem zakwalifikowaliśmy wszystkich, którzy się zgłosili!
Piszę tym razem, gdyż w kolejnych naborach będziemy zwracali również uwagę na aktywność danej osoby na forum.
Im większa aktywność, tym większe szanse na udział w teście.
Proszę wszystkich o kontakt na priv z podaniem adresów mailowych do siebie.
Dodatkowo Kamilosssss - podaj jaki produkt Cię interesuje.
Gratuluję!
.rocky (14-05-12), fallenursus (14-05-12), Liger (14-05-12), PaszA (14-05-12), Pioter1994 (14-05-12)
Dostałeś wiadomość na priv ?
Niestety dwóch troli dostanie suple za free, nastepnym razem popros o kartke z data i nickiem z forum na fotce.
" Człowiek trenujący je zwykle więcej niż zwykły śmiertelnik "
Kogo masz na myśli ??
Nagrody:
Jakos nie widze zebys byl chetny. Zaspales i gula skacze ze ktos nowynsie zapisal bo uslyszal o free suplach zalapal.sie i teraz ty trollujesz? Nie spinaj sie tak bi zawalu dostaniesz:)
Nie kazdy sie lubi przyznawac na jakim towarze jechal;)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
o kogo i o co chodzi? nie badz zazdrosny tez miales szanseNapisał matus34
p.s.
(spójrz na swoja date rejestracji i ilosc postow, bez komentarza)
Ostatnio edytowane przez luzakkk ; 14-05-12 o 19:16
no niby ta ale co jak by ktorys z tych nowych odebral paczke i wybil z forum niepozostawiajac sladu niemowie zetakbedzie ale jak by tak bylo??
Pioter1994 (14-05-12)
Uprawnienia
