Jakie odżywki zacząć brać?

[skrobi2]

Witam jestem tu nowy i mam pytanko.

Otóż chodzę na siłownie już 3ci miesiąc (Wcześniej trochę też chodziłem)

i planuję zacząć brać jakieś odżywki tylko że zupełnie nie wiem co było by najlepsze (Chodzi o przyrost masy)

Mam ogólnie 18 lat ważę 68kg , 177cm wzrost \

(Słyszałem że warto na początek od gainera ale nie wiem wiec tu piszę)

[Chcę_być_wielki]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...jednym-temacie
czytanie nie boli

[slim shady]

Przede wszystkim skup się na sposobie odżywiania sama odżywka nie załatwi tego dla Ciebie bo jest tylko uzupełnieniem diety

[maniek1988]

Przede wszystkim skup się na sposobie odżywiania sama odżywka nie załatwi tego dla Ciebie bo jest tylko uzupełnieniem diety

zgadzam się a jeśli chcesz już coś brać to ewentualnie jakiś gainerek był by spoko

[pinki127]

niech sie skupi na diecie ale znając
początkujących i tak tego nie zrobi ehh...
ale maniek ma racje gainerka jak najbardziej
(jako uzupełnienie!!)
siłka bez diety to jak sex bez kobiety

[raczeek_87]

ale tu pada pytanie uzupełnienie czego ?
- jak diety nie ma ! bez sensu wyda chłopak pieniądze i na robi sobie tylko nadziei .

Dobrze ci piszą jak masz dietę to i rezultaty będą, sam gainer na nic ci sie nie przyda to jest tylko uzupełnienie np . musisz cos załatwic po treningu i nie zjesz w czas posiłku to pijesz gainera !
Proponuje zacząć jeść a rezultat bedzie jak " siłka z dietą i sex z kobietą " :)

A jak juz bedzie dieta i czasem nie bedziesz mógł dotrzymac jakiegoś posiłku wtedy kupic gajnera , białko i jakąś kreatynke na początku( wybór jest duży) - a rezultat na pewno bedzie SATYSFAKCJONUJĄCY !!!!!!!!!!!!!!!!

[Pronutrition]

A moim zdaniem Gainer oraz kreatyna dużo da,ale podstawą jest dieta,trzymając się jej,możesz spokojnie kupić dobre odżywki,do tego dochodzą też systematyczne ćwiczenia i i efekt będzie widoczny.