Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: witaminy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar kaen
    Dołączył
    05-03-12
    Postów
    11
    SOG
    6
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie witaminy

    trenuje w poniedziałek-wtorek-czwartek
    od wtorku mam tak jakby słabszy organizm gdyż jestem trochę zmulony i zawsze strzelam sobie drzemkę.
    Wysypiam się minimum 8 godzin.to pewnie od braku witamin

    Jakie witaminy mógłbym kupić w jakiej ilości i kiedy to łykać itd?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar Lordunio
    Dołączył
    13-01-08
    Skąd
    Kraków
    Postów
    497
    SOG
    147
    Otrzymał : 73 SOGi w 48 postach

    Domyślnie

    To, że jesteś zamulony nie znaczy, że Ci brakuje witamin, czy minerałów.

    Może być tak, że ćwiczysz bardzo intensywnie i organizm nie zdąży się regenerować po poniedziałku, a już go ciśniesz następnego dnia.

    Czy nie budzisz się przypadkiem często w nocy?
    A może jesteś nerwowy, czy przytłaczają Cię różne sprawy?

    Albo może trening, jeżeli budzisz się w nocy. Jak kręcisz aeroby, czy interwały tak na 4 godziny przed snem, może Ci to przeszkadzać w wysypianiu się (ja np. najlepiej śpię albo zaraz po aero, albo tak na 8h przed snem).
    Jeżeli chcesz to możesz kupić jakiś kompleks witamin, cynk, magnez, czy nawet potas.
    Ja to zawsze wrzucam przed snem.

    Albo możesz spróbować, ciepłe mleko z łyżeczką miodu zaraz przed snem (wiem, wiem, cukry - ale może warto sprówać?), a może mały kieliszek wina?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar kaen
    Dołączył
    05-03-12
    Postów
    11
    SOG
    6
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wino odpada bo jestem młodym chłopakiem i nie zależy mi na piciu regularnie płynów wyskokowych.
    wgl picie odpada;)
    wiesz co katuje klate w poniedziałek i triceps. kupie te witaminki i zobaczymy czy to coś zadziała
    będe brał rano i wieczorem i zobaczymy rezultaty ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar Lordunio
    Dołączył
    13-01-08
    Skąd
    Kraków
    Postów
    497
    SOG
    147
    Otrzymał : 73 SOGi w 48 postach

    Domyślnie

    Bardziej niż w witaminy celowałbym w minerały.
    Jeżeli trzymasz diete to całkiem możliwe, że witamin dużo nie potrzebujesz, bardziej minerały Ci się przydadzą.
    Wino pół kieliszka, napewno Ci nie zaszkodzi, a nie wierze, żeby rodzice Ci wina nie pozwalali. :D

    W każdym razie ze spaniem najczęściej problem siedzi w głowie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger Second Class
    Avatar Passi
    Dołączył
    11-10-08
    Postów
    5
    SOG
    1
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał kaen Zobacz post
    trenuje w poniedziałek-wtorek-czwartek
    od wtorku mam tak jakby słabszy organizm gdyż jestem trochę zmulony i zawsze strzelam sobie drzemkę.
    Wysypiam się minimum 8 godzin.to pewnie od braku witamin

    Jakie witaminy mógłbym kupić w jakiej ilości i kiedy to łykać itd?
    Tak jak kolega pisał- minerały. Osobiście, jak dla mnie, na zmęczenie i dobry sen dobre jest ZMA. Stosowałem i bardzo chwale. Jesli zmeczenie występuje w ciagu dnia To Energy Life Trec'a lub inne pochodne zawierające kofeine i guarane. Pozdrawiam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowanyTagger First Class500 punktów doświadczenia
    Avatar Pronutrition
    Dołączył
    10-11-11
    Postów
    69
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ale nie rezygnowałbym też z witamin,możesz dobrać odpowiednie suple w postaci witamin i minerałów,wtedy dostarczysz organizmowi cały kompleks odżywek,co powinno pomóc. Poza tym intensywność treningu także robi swoje. Proponuję witaminy od Pro Nutrition,są bardzo dobre.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Proponuje nie proponowac bez pozwolenia admina bo zaproponuje bana.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał kaen Zobacz post
    trenuje w poniedziałek-wtorek-czwartek
    od wtorku mam tak jakby słabszy organizm gdyż jestem trochę zmulony i zawsze strzelam sobie drzemkę.
    Wysypiam się minimum 8 godzin.to pewnie od braku witamin

    Jakie witaminy mógłbym kupić w jakiej ilości i kiedy to łykać itd?
    Nawadniasz odpowiednio organizm, trening dobrany do możliwości ,uzupełniasz węglowodany? Niedoboru witamin nie odczuwa się z dnia na dzień.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •