trenuje w poniedziałek-wtorek-czwartek
od wtorku mam tak jakby słabszy organizm gdyż jestem trochę zmulony i zawsze strzelam sobie drzemkę.
Wysypiam się minimum 8 godzin.to pewnie od braku witamin
Jakie witaminy mógłbym kupić w jakiej ilości i kiedy to łykać itd?