Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: jakie suplementy???

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar stażek
    Dołączył
    13-03-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie jakie suplementy???

    witam

    mam 177 cm wzrosty, ważę 78 kg (mało mam tłuszczu), ćwiczę na siłowni ponad rok (3 razy w tygodniu). Chciałbym nabrać masy mięsniowej i siły. Jakie polecacie suplementy w moim przypadku? (zastanawiałem się nad hmb i jakąś odżywką białkową olimpa)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Litwin25
    Dołączył
    30-03-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    370
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    A ja bym ci polecił kredke i białko Ostrowii,chociaz jak nie łapiesz tłuszczu to moze to byc gainer.Ja kiedys tez sie naciołem na hmb,a tak naprawde jest kupe warta:/Powinni do pierdla wsadzac za takie oszukańcze reklamy.
    "Lepiej umrzec na stojąco,niż życ na kolanach"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    ja proponuje ci :
    -kreatynke
    -carbo (olimp)
    -jakiegos gainera

    -efekty beda niezle
    -trening masz 3 razy w tygodni to bardzo dobrze
    -na mase duze ciezary malo powtuzen pamietaj
    - no i podstawa dieta oczywiscie
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    po pierwsze primo - Dieta masowa + trening masowy
    po drugie primo - ewentualne odżywki typu gainer/białko/carbo/bulk w zależności od braków w diecie
    po trzecie primo - kreatyna, omega3, witaminy, zma

    dużo snu brak, stresów i rośniesz w oczach

    powodzenia!
    wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    a ile bys chcial na to pieniedzy przeznaczyc...? i posiadasz diete...? brales juz cos kiedys...?
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Matrixs88
    Dołączył
    06-04-06
    Skąd
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Profesjonalna suplementacja dla kulturysty ważącego 80 kg o średnim stopniu zaawansowania.
    30 minut przed pierwszym posiłkiem : 5g glutaminy, od 5 do10g kreatyny, od 3 do 5g BCAA, 500 ml soku z winogron
    5 minut przed pierwszym posiłkiem : witamina C,E i Beta karoten,glukozamina,chondroityna
    Po posiłku drugim : Multisal
    Po posiłki trzecim : witamina C,E i Beta karoten,glukozamina,chondroityna
    Przed treningiem : 5-10g glutaminy,3-5g BCAA,5g kreatyny, 500ml soku z winogron
    Bezpośrednio po treningu : 5-10g glutaminy,3-5g BCAA,5g kreatyny, 500ml soku z winogron
    Po posiłku czwartym : Witamina C,E, beta karoten i B complex
    Po posiłku piątym : Witamina B complex,Aspargin
    Po posiłku szóstym : Witamina B complex,Aspargin
    Przed snem : 5g glutaminy,5g kreatyny,3g BCAA, glukozamina,chondroityna,sok z winogron.

    źródło: Kulturystyka i fitness nr 10(60) 2004
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ziper
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    283
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dla mnie takie 'gotowe' rozpiski mijają sie z celem
    od razu zaznaczam, że możnaby wywalić BCAA i glutę z tego zestawy - dla mnie strata kasy

    a gdzie omega3?
    wiatr może mocno wiać, ale góra i tak mu się nie pokłoni
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakernia.pl
    Dołączył
    31-03-06
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    289
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Zgadzam się z zipem... nie ma 2 identycznych organizmów, są pewne reguly, ale gotowce należy i tak zawsze adoptować do warunków osobowych...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar stażek
    Dołączył
    13-03-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mam zakupic sobei carbo i gainera??? Czy nie lepiej abym kupił jeden z tych suplementów?? co daje połączenie ich? proszę o jasne wytłumaczenie :) z góry serdeczne dzięki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    99
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    gainer,kreatyna,jak masz kase to jeszcze glutamine.
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •