Metadienone - Lyka Labs 1szy cykl

[andrzej500]

Czesc wszystkim!
Na poczatku chcialem napisac, zeby nie traktowac mnie z gory.. jako kolejna osobe na forum, ktora jest "sezonowcem" i zamierza szybko uzyskac efekty.

2 Zdjecia tego co mam:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Sprawa wyglada tak, ze prowadze dosc aktywny tryb zycia.

Mam problem ze zwiekszeniem wagi i masy ciala.
Cwicze systematycznie, trzymam sie diety, unikam slodyczy i pochodnych.

Od pewnego czasu utrzymuje wage okolo 86-87kg i nic nie idzie ani do góry, ani w dól.

Niedawno wpadla mi w rece 100 metadienone z Lyka Labs.

1) Czy moglibyscie mi napisac jak "zazywac" ja?
Oczywiscie do cyklu mam bialko, zestaw witamin.
Oslonki jakie chcialbym zazywac do tego esseliv forte.

2) Wiem, ze ten temat poruszany byl setki razy, ale chcialbym "uniknac" albo "zminimalizowac" negatywne skutki tej substancji. Na co sie przygotowac? Czy po cyklu 100, trzeba robic odblok? Spotkalem sie z róznymi opiniamii.

3) Doczytalem równiez ze moze wystapic problem z ginekomastia. Czy mozna temu jakos zaradzic? Czy czesto to wystepuje?

4) Po zakonczeniu cyklu na metadienonie, do potrzymania rozpoczac cykl na kreatynie. Zaczac od razu, od momentu zakonczenia cyklu na mecie?

5) Tutaj najwazniejsze pytanie... jak wiadomo.. z czasem krucho, a silownia "laczy" mi sie ze studiami. Czy podczas cyklu na metadienonie, nie bede mial problemow ze skupieniem sie itp? W koncu.. nadchodzi czas egzaminów.

Pozdrawiam wszystkich i dziekuje za odpowiedzi. Wiem, ze na niektóre pytania znajde odpowiedz w innych tematach, ale liczylbym na "indywidualne podejscie".

Swoje zdjecie wrzuce jutro.

[fallenursus]

Rozpisz co.jadles przez ostatnie 3 dni i czasposilkow

[andrzej500]

Staram się jeść około 4-5 posiłków dziennie. Nie mam dokładnie rozpisanego tego co "jadłem". Codziennie moja dieta wygląda praktycznie tak samo:

1sze sniadanie (rano):
- Platki owsiane z mlekiem
- Jakiś twaróg

2gie sniadanie na uczelni:
- 3 jajka na twardo
- Jakieś pieczywo razowe

3cie (obiad):
- Najczesciej piers z kurczaka z ryzem, surówka. Czasem filet z ryby.

4te kolo godziny 17:
- Puszka tunczyka w sosie wlasnym

5te (wieczorem):
- Serek wiejski albo platki owsiane

Oczywiscie do tego wszystkiego dodaje orzechy, omege 3, zestaw witamin oraz codziennie pije szejka bialkowego okolo 20gram bialka.
Staram sie trzymac około 2g bialka na kg masy ciala.
Dodam też, ze czasem zdarzy mi się zjeść kanapke (na pieczywie razowym) z serem zoltym, szynka ;)
Nie trzymam się tak w 100% diety, aczkolwiek wiem co jesc, a czego nie.


Jutro wrzuce do mojego tematu - aktualne zdjecie.
Pozdrawiam!
fallenursus - dzieki ze zainteresowales sie moim tematem

[fallenursus]

Zmien dzial
Poczytaj tematy podwieszone w diecie o masowaniu
Wroc xa trzy miesiace.
Diete powinienes korygowac wraz z przyrostami wagi inaczej dupa blada i nie ruszysz dalej tymbardziej ze jak twierdzisz masz aktywny tryb zycia. Nie wiem co masz na mysli ale znam klaunow dla ktorych szachy powoduja zadyszke. Osobiscie cintego cyklu nie rozpisze bo nie uznaje cykli na tikatakch only. Albo idzie testo solo,albo resto+dodatki jak sie wie co robi albo nic nie idzie. Na moje oko to przy tej szamie nawet mety nie wykozystasz wiec gdzie tu sens a gdzie logika.

[andrzej500]

Jesli chodzi o "Aktywny tryb zycia" to mam na mysli treningi koszykowki jak i sporty walki.. to wychodzi srednie 4x2h w tygodniu, do tego silownia.

Tak jak napisalem wczesniej.. to jest "jedyna" stycznosc i nie chce dorzucac do tego nic wiecej. Wiem, ze to nie sa magiczne cukierki ale jesli dobrze uwazam to do tego wlasnie sluzy forum aby dzielic sie swoimi spostrzeniami i radami.
Odnosnie diety i tego co jem, to mozna to zmodyfikowac. Zdaje sobie sprawe, ze trzeba do tego podejsc z powaznym nastawieniem, ze trzeba wyliczyc wszystko no ale szczerze mowiac chcialbym sam sie przekonac czy glupia setka mety jakos by mnie "pobudzila" do dalszej pracy nad soba, zeby miec odskocznie ;)