owsiane + jajka

[fallenursus]

was to sie cos mozna zapytac...

bo jakbys jechal na towarze to bys wiedzial ze diety nie trzeba trzymac bo sucha masa i tak idzie

[alder]

dzis gotowane

[slim shady]

z owsianych robię musli:
100 g owsianych + 50 g rodzynek + 50 g suszonych owoców (morele,śliwki, żurawiny i co tam jeszcze się da) + garść orzechów (włoskie,laskowe,migdały,nerkowca) i zalewam wszystko odżywką białkową - energia i sytość ekstra, można dać też też łyżke miodu to już bomba. Z jajek przeważnie jajecznice robię ;)

Możesz też jak koledzy omlet z owsianymi zrobić, jak masz sprawdzony przepis to wychodzi frykas.

[Gwido]

ja robilem tak:
owsianka(150g platkow owsianych+mleko)
i od razu jajecznica 4 jaja+4 kromki razowego z szynką.