Trening z przeszkodami...

[Piotr9222]

A wiec witam ,wszystkich forumowiczów:)
Mam dosc duzy problem.. Mam problem ze swoimi piersiami sa "troche" duze...
Jest to najprawdopodobniej ginekomastia.. Lekarz zalecil mi silownie by zrzucić troche tluszczu i wyrobic miesnie klatke piersiowa.
Zastanawiam jakie cwiczenia moglbym robic.. mam dostepna silownie.. prosze o pomoc ,gdyz jestem zielony w tych sprawach.
Zaznaczam ,ze nie oczekuje klaty jak u cwiczacego parenascie miesiecy.. a poprawy wyglady ,zmniejszeniu piersi...
Prosze o podanie mi rodzaju cwiczen i ewentualnie innych zalecen..
Dziekuje:-)

[Damianpfighter]

Skoro mi ludzie pomagaja to i ja wyciagne reke.
Trening klatki piersiowej:
*wyciskanie sztang na lawce prostej.
*wyciskanie sztangi +/- skosy
*rozpietki
*pompki na poreczach zwane dipsami. Jesli masz dostep do maszyn (brama) to sciaganie drazkow. Podalem CI podstawy.
Tylko klatke masz zamiar cwiczyc?