Witam postanowiłem poprowadzić relację ponieważ nie mam zamiaru pisać w notesie a następnie przepisywać tego tutaj.
Trochę o sobie:
Wiek: 21lat
Wzrost: 185cm
Waga: 88kg na czczo.
Staż: Sporo ale zawszę miałem motywację na 1 miesiąc. Tak sumiennie od 6 miesięcy.
Dieta: ON
*staram się bazować na :
-białko (jaja,piersi z kurczaka,wieprzowina,serki wiejskie + nabiał)
-węgle (płatki owsiane,ryże,kasza,ziemniaki,makarony)
-tłuszczę (oliwa z oliwek)

Trening który wykonuję jest klasycznym splitem.
Pon: Klatka+triceps
Wt: Plecy + biceps + przedramię
Środa : Free
Czwartek: Barki + Kaptur
Pt: Nogi + Łydki

Ćwiczenia które wykonuję na poszczególne partię mięśni będą napisane od poniedziałkowego treningu.