hmm... i jak??

[Mattt]

kiedyś już tu byłem ale postanowiłem jeszcze raz wrzucić fotki:) przepraszam za jakość niektórych fotek. Więc co o mnie powiecie??

[Sobian]

Jedz chłopie, a będzie super.
Ale bez jedzienia nie pociągniesz, narazie rzeźba i tyle :) (zupełnie jakbym mówił o sobie :P :P)

Niezła rzeźba brzucha, ładnie dwie głowy bica rozwinięte, ale ogólnie chudo :)

[Mattt]

wiem o tym że masywny to ja nie jestem hehe ale wiesz jak nie ma się masy to ma się rzeźbę :mrgreen: choć niektórzy nie mają ani jednego ani drugiego a się pokazują ( nie mam zamiaru nikogo urazić)

[FANATOR:)]

bardzo ostra rzeźba, niewiem czy nie za mocna jak na taka ilość mięcha.Heh nie wiem czy się mylę ale pewnie nie układałeś specjalnej diety na rzeźbę bo ty chyba masz ją wrodzoną?? Jak u ciebie z nabieranie masy??Ile już ćwiczysz?? Jakie masz wymiary??

Jakby co to radzę zabrać się za ścisłą dietę na masę i trening bardzo dopasowany do twego ciała, czasem jest tak że jak ktoś ma tak ostrą rzęźbę to nawet jak ćwiczy na mse to mu to nic nie daje:/ I wtedy jest problem. Jeżeli chcesz poprawić to co już masz, to zadbaj o duże zapsasy budulców dla mięśni i jak najbardziej możliwie dopasowany trening masówkowy jakoś góra 4 razy w tygodniu.
Najlepiej stoisz z brzuchem, ja bym ostro się zabrał za barki i ręce, plecy są takie sobie ale brakuje w nich sporo masy bo łopatki zabrdzo widać:/
Ogólnie na plus:D

[Sobian]

Ja oczywiście nie chce urazic Ciebie, ale na Twoim miejscu najpierw bym sie zabral za mase, a potem rzezbe, efekty wizualne będą 1000x lepsze :)

Pozdrawiam i życzę przyboru definicji :grin:

[Dexter1900]

Mattt Jak dlamnie rzezba taka to szok :D Taki bicol :D Niezle :mrgreen:
Mozesz podav wymiary i wyniki silowe?

[pey]

Jest dobrze! Jeśli nie zależy Ci na masie to pompuj i pracuj na tym co masz! Ale jeśli będziesz chciał nabrać masy to napewno fajnie to będzie wszystko wyglądało bo masz już dobry "podkład" pod mase! Sukcesów w dalszej walce :mrgreen:

[rocky_balboa]

zajebiscie, ale troche chudo - no nie kazdy chce byc wielkim bykiem :)
greetz

[Mattt]

Heh nie wiem czy się mylę ale pewnie nie układałeś specjalnej diety na rzeźbę bo ty chyba masz ją wrodzoną?? Jak u ciebie z nabieranie masy??Ile już ćwiczysz?? Jakie masz wymiary??

masz racje, ponieważ jestem z natury szczupły oraz mam bardzo szybki metabolizm, dlatego mam okropne problemy z nabieraniem masy, szczególnie w obrębie ramion. Ja już ćwiczyłem wedguł różnych planów, aktualnie ćwicze na na wytrzymałość. Lecz wiem że jak będe starszy i metabolizm mi się zwolni to na pewno masa przyjdzie a ćwicze 3,5 roku z czego będzie jakieś 3 lata regularnie (choć też z przerwami przeważnie wakacyjnymi)

Ja oczywiście nie chce urazic Ciebie, ale na Twoim miejscu najpierw bym sie zabral za mase, a potem rzezbe, efekty wizualne będą 1000x lepsze :)

no co ty stary nie urazłeś mnie

Mozesz podav wymiary i wyniki silowe?

w szkole na atlasie 110kg wycisne lecz na sztandze spadam o 10kg w dół ale wiadomo że atlas to całkiem inna sprawa, dawno nie wyciskałem więc na dzięń dzisiejszy nie jestem w stanie ci powiedzieć ile wycisne co do kilograma
a wymiary mam takie:
biceps: 34,5
przedramie 29
klatka 106
barki: 119
brzuch: 80

[Dexter1900]

NO no mily gosciu z Ciebie :P
Dam soga za wlozna prace i jak mozesz podaj bf :D Pewnie z 5% :mrgreen: