skakanka

[kaen]

chodzę na silke na której również są skakanki.
czy jest sens po każdej serii lub ćwiczeniu skakać?
4 razy po 20/30.

Czy to pozwoli mi trochę spalić tłuszczu.
na siłowni jestem 3 razy w tygodniu.Robię po 4 ćwiczenia na każdą partię mięśni.po 3 serie
czyli licząc było by od 960 do 1440 skoków.
Oczywiście jem ciemne pieczywo nie pije coli nie jem słodyczy staram się jeść po 4-5 posiłków dziennie.
najbardziej chciałbym spalić oponkę chyba jak każdy.

[Damianpfighter]

Za mało skoków. Musisz z 5 tysięcy zrobić -.-

[slim shady]

między seriami IMO nie ma sensu stracisz energie jaką potrzebujesz do ćwiczeń, po treningu możesz poskakać z 30 minut , jak nie masz kondycji to rób sobie to w seriach np. 5 minut, odpoczynek minuta i dalej. Jak jesteś ciężki to uważaj na stawy

[Pronutrition]

Wcześniej odpowiednia rozgrzewka i powinno być dobrze,ale faktycznie jeżeli jesteś ciężki to możesz odczuwać potem ból stawów. Dla mnie osobiście nie ma to większego sensu,zamiast skakanki wolę rowerek.

[alder]

Przy skakaniu tetn jest bardzo wysokie i to już nie są aerobowe ćwiczenia. Świetne na kondycję ale czy spalanie tłuszczu?

Pieczywo ciemne nie oznacza od razu odpowiedniej diety a tylko ona + aero pomogą Ci zrzucić oponkę.

[Pronutrition]

Moim zdaniem na spalanie tłuszczu też,ale efekty przychodzą za jakiś czas,zresztą taj jak wcześniej. Jeżeli chcesz się pozbyć nadmiar u tłuszczu szybciej: biegi lub rowerek jak wspomniałem wcześniej.

[alder]

Zdaniem fizjologow?

[luo]

Lepsza skakanka niż siedzenie przed tv, co nie zmienia oczywiście faktu, że jedząc tak jak dotychczas za dużych efektów nie zobaczysz. Redukcję zaczyna się od zmiany żywienia

[Pronutrition]

Chyba nie tylko redukcję, ale też ogólnie wszystko zaczyna się od zmiany trybu żywienia, czyli dobra dieta jest podstawą. Same ćwiczenia dadzą krótkotrwały efekt, obojętnie czy to skakanka czy rowerek.

[Gwido]

posłuchaj sobie co o skakaniu na skakance mowia hodge twins: http://www.youtube.com/watch?v=fln49R_npXw