Oponka? Spalanie tłuszczu? Jak najlepiej to zrobić?

[Adam.B]

Witam :)

Proste pytanko, myślę że wielu będzie mogło mi pomóc.
Ćwiczę ostatnio trochę, zrzuciłem parę kg zimowej nadwagi, ale została mi oponka na brzuchu i nadal troche tłuszczyku..
Jak najlepiej się tego pozbyć? Jakie ćwiczenia wykonywać?

Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Adam.

[Damianpfighter]

Pod nóż i po sprawie :p

[bartek_t]

Aeroby(bieganie, pływanie, rowerek) + dieta redukcyjna

[slim shady]

weź się za ogarniecie swojego sposobu odżywiania, rób do tego trening np. FBW i kręć aeroby

[KowalX]

Aeroby(bieganie, pływanie, rowerek)

Tak samo mogą to być aeroby jak i anaeroby.

[Pronutrition]

Basen i bieganie-mogą być też inne ćwiczenia aerobowe ale ważne aby były systematyczne. Podobnie zresztą jak dieta,pilnuj jej i zredukujesz zbędny tłuszcz z brzucha.