Bcaa + Białko cykl POMOC

[Maj00r]

Witam mam 17 lat i ćwiczę już trochę. Od poniedziałku zaczynam cykl białko Dymatize - Elite Whey Protein i BCAA ActivLab_BCAA_Xtra I ZMA Acti laba co do dietki to jem dosyć staram się więc nie jest źle! Jak dawkować kumpel już trochę ćwiczy i mi doradził białko do śniadania i do kolacjii 2x dziennie a bcaa w dni treningowe przed treningiem i po a dni nietreningowe przed posilkiem? Dobrze?

Ktoś doradzi jakie ćwiczenia na boczki?

I takie jedno pytANko mam nie równe piersi jedną pierś mam wiekszą a drugą mniejszą jak najlepiej ćwiczyc na klate zeby mi sie to wyrównało ??? odp

Pozdrawiam.

[fallenursus]

Bcaa bialko i cykl to nie slowa ktore uzywamy w jednym zdanju bo sensu nie ma

[Maj00r]

Dobra to chociaż odpowiedz na moje pytanie

Ktoś doradzi jakie ćwiczenia na boczki?

I takie jedno pytANko mam nie równe piersi jedną pierś mam wiekszą a drugą mniejszą jak najlepiej ćwiczyc na klate zeby mi sie to wyrównało ??? odp


I jakie jest dobre AKKG lub jakaś inna pompa

[fallenursus]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nie rob cwiczen na boczki bo poszerzaja talie. skup sie na podnoszeniu nog w zwiscie, allahach z obciazeniem i absy na pilce gumowej.
cwicz norlanie na klate, samo sie wyrowna.

[Maj00r]

dzięki

[alder]

jeżeli ktoś pyta jak dawkowac białko, to.znaczy, że nie ma pojęcia o podstawach diety. więc.najpierw ogarnij teorię