Armagedon

[Chcę_być_wielki]

Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)

[D3]

Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)

Wyszukiwarka.

[fallenursus]

Wyszukiwarka.

Dziala nawet.

[KowalX]

Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)

Sztanga prosta do tego młotki i cały trening na bicepsa.

[Chcę_być_wielki]

Tylko jedno pytanie czy reszta partii zostanie mocno zaniedbana ?

[D3]

Jak ustalasz partie priorytetowe (np. łapy) to jest to oczywiste, że odbije się to kosztem innych partii. Jeśli jedne partie górują nad innymi to te lepsze nie ćwiczysz z taką intensywnością co partie priorytetowe.

[gangster]

Nie polecam,za bardzo obciąża stawy nie jest to złoty środek po którym urosną Ci Mega bicepsy a raczej przybliży do kontuzji.

[DTX]

No to zależy od szamy, supli no i soku :)

[gangster]

No ja sobie staw lokciowy popsulem przez ten trening i sama szama i suple nie ochronily,jedyne co dobre w nim widzialem to superserie.

[D3]

Poczytaj o FST-7