Osobiście byłbym na masówce. Nadwyżki kcal nie robiłbym drastyczniej z jakieś 200-300 kcal. Bijąc na treningach (czyt.boks) zrobisz efekt nie z tej ziemi. Ćwiczyłem boks sporo czasu i rzeźba się robiła ogromna. Treningi pod boks FBW tylko i wyłącznie. Jeśli 4 dni split to powiedz mi w jakie dni zrobisz boks? Chyba że masz zamiar pobić w worek w domku na strychu a nie pod okiem fachowca (3-4 dni week)
Sporty walki trenują charakter.
na mens healthie znalazlem cos takiego rzuccie okiem,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
"Biedny, kto gwiazd nie widzi bez uderzenia w zęby." S. J. Lec[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nagrody:
Uważaj z tym magazynem. Dużo śmieci odnośnie treningu można tam znaleźć.Napisał Marcinek
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
30 serii na barki - nieźle :)
Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem