Nie chodzi mi o jakieś dokładne rozpisanie diety co do grama itp. poradź tylko czy zacząć dietę redukcyjną teraz, za 2 miechy czy kiedy ? Czy zacząć robić dodatkowo aeroby czy zejdę dietą ? Czy BCAA brać już od teraz czy tylko kilka dni przed walką ?


Aha i jak wygląda pokrótce to ładowanie węglami ? Powiedzmy ostrą dietą schodzę na tydzień przed do 65kg i potem ładuję tydzień węgli więcej niż zwykle i wracam do 68kg ? tak ?