zalezy co kto rozumie przez słowo "dieta" w większosci przypadków jest tak ze najlepsze i najszybsze efekty maja ci którzy trenuja lajtowo i jedza 3-4duze posiłki dziennie nie przejmujac sie ich składem. wiec jesli jesz duzo,w maire jakościowego jedzenia jak ziemniaki,ryz mięsa itp to bedziesz rósł ale nie koniecznie bedziesz miał krate na brzuchu.