witam, potrzebuje rady co jeść na masę ale nie ładując się w koszty. wracam do treningu po 18 miesiącach przerwy, wiek 26 lat, waga 77 kg.
witam, potrzebuje rady co jeść na masę ale nie ładując się w koszty. wracam do treningu po 18 miesiącach przerwy, wiek 26 lat, waga 77 kg.
Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.