zakwasy ... po 48 godzinach??

[slim shady]

tak na piszę w ramach sprostowania żeby ktoś obcy nie pomyślał że na e-gym jesteś nie do edukowani, zakwasy występują bezpośrednio po treningu i bodajże szybko znikają po ok. 1 h, to co czujemy to ból mięśni

[Dawid1989]

tak na piszę w ramach sprostowania żeby ktoś obcy nie pomyślał że na e-gym jesteś nie do edukowani, zakwasy występują bezpośrednio po treningu i bodajże szybko znikają po ok. 1 h, to co czujemy to ból mięśni

no top te bodajże uwierz,ze zakwasy nie wystepuja godzine po treningu,a potm to tylko ból miesnkitylko zakwasy wystepuja nastepnego dnia gdy czlowiek wstanie...i to nawet do 2 dni,a w 3 to juz bole miesni:)

[slim shady]

to jest ból mięśni nie zakwasy, to że popularnie się tak nazywa(błędnie) nie znaczy że to prawda, to co odczuwamy to ból mięśni, kwasu mlekowego dawno już nie ma w mięśniach

[Micek185]

mylisz sie, zakwasy trwają góra godzine po treningu,później kwas mlekowy(główna przyczyna zakwasów) jest ponownie wchłaniany do organizmu, a to co odczuwasz po ok24godz lub juz po 12 to tzk DOMS, na polski t opóźniona bolesnośc miesni wywołana mikruszkodzeniami w mieśniach, o które tak nam chodzi w treningach.

Sorry dubell post z Slim-em :)

[slim shady]

ładniej to wyjaśniłeś ;)

[Micek185]

Fuck yea! hehe