tak na piszę w ramach sprostowania żeby ktoś obcy nie pomyślał że na e-gym jesteś nie do edukowani, zakwasy występują bezpośrednio po treningu i bodajże szybko znikają po ok. 1 h, to co czujemy to ból mięśni
tak na piszę w ramach sprostowania żeby ktoś obcy nie pomyślał że na e-gym jesteś nie do edukowani, zakwasy występują bezpośrednio po treningu i bodajże szybko znikają po ok. 1 h, to co czujemy to ból mięśni
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to jest ból mięśni nie zakwasy, to że popularnie się tak nazywa(błędnie) nie znaczy że to prawda, to co odczuwamy to ból mięśni, kwasu mlekowego dawno już nie ma w mięśniach
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mylisz sie, zakwasy trwają góra godzine po treningu,później kwas mlekowy(główna przyczyna zakwasów) jest ponownie wchłaniany do organizmu, a to co odczuwasz po ok24godz lub juz po 12 to tzk DOMS, na polski t opóźniona bolesnośc miesni wywołana mikruszkodzeniami w mieśniach, o które tak nam chodzi w treningach.
Sorry dubell post z Slim-em :)
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
ładniej to wyjaśniłeś ;)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fuck yea! hehe
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43