Jestem dopiero początkującym i mam takie pytanie czy mogę ćwiczyć codziennie czy lepiej co drugi dzień i ile ćwiczeń mam sobie wymyślić na jedno posiedzenie ? i przy wykonywaniu ćwiczeń jak to ma wyglądać np. 3 serie
uznajmy mam 3 ćwiczenia i robię każde z nich po kolei i powtarzam to 3 razy czy robię jedno ćwiczenia powtarzam 3 razy 2 ćwiczenie powtarzam 3 razy itd czy jak? I czy ktoś by mógł rozłożyć mi wybrane prze zemnie 18 ćwiczeń na cały tydzień bo wydaje mi się że i tak 18 to za dużo tak po 6 chyba (nie wiem bo się nie znam) dziennie by wystarczyło tylko tak żeby w każdym dniu ćwiczyć każdą partie. Z góry dziękuje
Pozdrawiam