jak brac gainer

[fallenursus]

Pronutrition zmieniam ci podpis bo mi sie nie podoba i nie widze cie na liscie sponsorow ani mi haracza nie placisz. Jeden spam na pw do kogokolwiek i lecisz na forum prof. Skaly. Rozumiemy sie?

[opalinho]

3X dziennie 80 g to za dużo. Może napisz jaka masz dietę i czego Ci w niej brakuje,wtedy łatwiej będzie doradzić. Na Twoim miejscu zrobiłbym to tak: w dniu treningowe miedzy posiłkami,czyli 2 razy po 50 g oraz po treningu 50g. W dniu wolne od treningu 2 razy dziennie między posiłkami po 50g. W zupełności wystarczy.

Jak możesz twierdzić że x gram jest za dużo, 3 razy x gram juz bedzie dobrze nie znajac wagi,wzrostu oraz diety?!

[fallenursus]

Bo on jest PRO

[nowin]

to ile bierzemy odżywek w tym wypadku gainera zależy od masy ciała, stażu i celu. ja biore 240 g dziennie a moim celem jest masa mieśniowa i musze dodać że dieta pokrywa w całości zapotrzebowanie na kalorie białko i węglowodany więc gainer w moim wypadku nie służy jako uzupełnienie ale jako "nadwyżka - budulcowa" a znam osoby które biorą po 120 g x3 dziennie.

[nowin]

to ile bierzemy odżywek w tym wypadku gainera zależy od masy ciała, stażu i celu. ja biore 240 g dziennie a moim celem jest masa mieśniowa i musze dodać że dieta pokrywa w całości zapotrzebowanie na kalorie białko i węglowodany więc gainer w moim wypadku nie służy jako uzupełnienie ale jako "nadwyżka - budulcowa" a znam osoby które biorą po 120 g x3 dziennie.

[Micek185]

a znam osoby które biorą po 120 g x3 dziennie.

to znasz kretynów.

[Damianpfighter]

Podpinam się do postu Micka. Tych co znasz chyba nie mają diety wogóle. 360 g gainera dziennie to 2 kg mają na 6 dni.