Prośba o pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej/ćwiczeń redukcyjnych.

[szycha]

Chłopie, Ty się po prostu głodzisz! Kefir, jogurt to jedzą modelki. Nie dość, że jesteś chudy to chcesz wpaść w anoreksję? Nie długo nie będziesz mieć siły ćwiczyć. Może kto inny przemówi Ci do rozumu.

[bober92]

Uwierz mi że nie wpadnę w anoreksje. Na tym forum napisałem żeby ktoś mi doradził a nie tylko krytykował. Moim celem (tak jak wcześniej pisałem) jest zdobyć porządną kratkę na brzuchu, po czym przybrać na masie mięśniowej. Czytałem wiele artykułów i rozmawiałem z paroma osobami z większym doświadczeniem. Każdy mi radził na początku zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie brzucha po czym dopiero zacząć normalne ćwiczenie na masę. Więc według ciebie co powinienem zrobić żeby mieć 6-pak oraz ćwiczyć na masę? Bo do takiego stanu chcę dojść.

[szycha]

Napisałem co myślę i tyle. Moim zdaniem powinieneś przybrać na masie a dopiero później robić upragnioną kratę,a dlaczego? Jak wiesz jesteś dosyć chudziutki (bez obrażania się)
Niech się inni wypowiedzą, może będą mieć inne zdanie.

[bober92]

Tylko musisz wziąć pod uwagę że mam strasznie "zły" metabolizm. I już tak próbowałem jak opisałeś powyżej. Tak jak wcześniej wspomniałem najpierw robiłem masę a potem chciałem zrobić kratę. Dwa miesiące grałem średnio 4 razy w tygodniu po około 2h w kosza, chodziłem na siłownię, nie jadłem słodyczy, robiłem codziennie brzuchy, cały czas się ruszałem no i zdrowo odżywiałem. I nawet po 2 miesiącach nie udało mi się uzyskać jakichkolwiek widocznych efektów na brzuchu. Więc dlatego teraz chcę spróbować inaczej. tym bardziej że małe ale jakieś efekty widzę już po 3 tygodniach.