gainer mutant mass

[Lapino]

witam mam prosbe o opinie, rade. chce przybran na masie okolo 5kg jem duzo lecz mam szybka przemiane materii poniewaz ciwcze sztuki walki i silownie. nie mam odpoczynku tylko weekend.. zastanawialem sie nad gainerem lub mutant gainer mass czy pomoze on mi nie chce zadnej kreatyny chce cos na przyrost miesni i duzo energii .:) ktos by mogl mi doradzic ?

[KowalX]

ktos by mogl mi doradzic ?

Stawiaj przecinki i kropki, przyłóż się do prawidłowej pisowni ,bo ciężko się już to czyta w co drugim poście na forum. Przejrzyj wpierw dział "dieta".

[Lapino]

Duzo patrzyłem na diete. Krotko w domu jestem i moje jedzienie nie jest o dogodnej porze. Raz jem obiad o 14 raz o 16. Probowalem diete sam nie potrafie ustalic szybko spalam.

[Damianpfighter]

Jak mamy Ci pomóc skoro nic o Tobie nie wiemy. Ja nie mam ochoty najmniejszej Ci pomóc póki nie zrobisz co do Ciebie należy.

[pinki127]

dobrze to ujoł pan Damian ...tez sie z nim zgadzam wypisz wiek ,wage
staz i wgl .

[Lordunio]

Albo masz dietę z nadwyżką kaloryczną, albo nie, albo przybierasz na wadze, albo nie. Nie da się nie przytyć / nie schudnąć, trzymając odpowiednią dietę. Jeżeli "szybko spalasz" i nie możesz nabrać wagi, tzn. że za mało, lub nieodpowiednio jesz - amen. Jak już będziesz miał rozpisaną dietę i zobaczysz braki, bądź stwierdzisz, że i tak chcesz kupić jakieś odżywki dopiero wydajesz na nie pieniądze.

[Lapino]

To tak mysle ze nie odpowiednio jem . Znaczy duzo jem warzyw, mieso. Ryz jem 3-4 razy tygodniowo po treningu wieczorem, sery, tunczyk 1-2 razy tugodniowo. Rano staram sie jajecznice lub mleko . A obiady mam roznie. Krotko w domu jestem i dlatego tak. Mam 19 lat waze 67kg 172cm wzrostu. Silownia domowa okolo 2 lat cwicze na mase najwieksze ciezary malo powtorzen, oraz cwicze karate jakies 10 lat. Silownia poniedzialek,sroda,piatek. Karate wtorek,czwartek po 2 treningi. Caly czas jestem w ruchu oczywiscie nie licze wf w szkole chodz lubie cwiczyc. NIewiem moze teraz mi pomozecie. Z gory dziekuje za posty :)

[polo]

jedz suple

[Lapino]

wlasnie jakie ??? nie chce kreatyn ani takich rzeczy. patrzylem na gainera i niewiem sam

[Lapino]

zalozmy ze olimp gain bolic 6000 bede bral i czy dokupic cos jeszcze jakies bcca ???