Connect with Facebook
To ma być trening na siłę?Napisał MaroRapeR
Nagrody:
To ma być trening na siłę?
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Dawidhardcore (15-04-12)
No widzisz Kowal , chłopaki wprowadzają nowe metody :P
Sporty walki trenują charakter.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tak przeczytałem na stronce
Jeśli chodzi o trening to będę robił ten co wkleiłem,zmienię za 2 mieszące. Ale mam jedno pytanie warto warto ćwiczyć przedramię po każdym treningu czy nie? Bo mam strasznie słabe a potrzebuję silniejsze żeby wykonywać ćwiczenia bardziej efektywnie ,jak tak to poproszę jakiś trening na przedramię. Na razie robię taki (uginanie nadgarstków podchwytem 4 serię po ile mogę powtórzeń. Pozdro!
Możesz robić podchwytem i nachwytem,pamiętaj że przedramię przy bicepsach też pracuje i też jest to mięsień który musi odpoczywać dlatego nie ma co przesadzać. Myślę że 2x w tyg. w zupełności wystarczy.
Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
Czy to prawda że przy cwiczeniu siłowym z cięzarami kości przestają rosnąć na długość i zaczynają rosnąc na grubość? Bo czytałem artykuł i chce to potwierdzić bo te moje nadgarstki denerwują
[QUOTE=Barteka/j;430939]Trenuje w domu,posiadam lawke,sztange,sztangielki i ekspander.Cwicze od niedawno robiac brzuszki pompki itp.. Teraz chce przejsc do treningu ogolnorozwojowego.Diete staram sie utrzymywac ,spie okolo 8 god dziennie i mam krzywice klatki piersiowej ktora polega na tym ze lewa czesc odstaje (zdj). Supli nie biore i nie chce brac.. Tu pare zdj Załącznik 5669Załącznik 5671[/QUOTE
malo widoczna krzywica,ale cwiczeniami na klatke pozbedziesz sie jej:)
Barteka/j (16-04-12)
bzdura nie am czegos takiego;/kosci nie gruba;/ jedynie co przy nogach ,ale to tez nie duzo
Robię teraz trening Split i mam takie pytania. Czy trening split jest dla mnie zły jak chcę robić masę i czy lepiej jakieś fbw zastosować?Cwiczę już 2 miechy. Poproszę o jakiś trening na masę..
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem