Partie mięśniowe.... pomocy

[szycha]

Otóż to, jak nie spróbuje to nie będzie wiedział. Jak nie którzy wiedzą ( widać, że nie wszyscy) trzymanie się sztywnego schematu łączenia oraz kolejności grup, na każdego różnie działa.

[KowalX]

Wszystko zależy od Twojego zaawansowania. Ja w splicie niemal zawsze łapy robie w osobny dzień bo taki trening daje mi największe efekty.

Ale chyba nie przed plecami?