Partie mięśniowe.... pomocy

**maciej1991** · 22-01-12, 14:17

Witam czy moge w ten sposob polaczyc partie miesniowe /????

PONIEDZIALEK : BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIE
WTOREK : PLECY + BARKI
CZWARTEK : KLATKA + KAPTURY
PIATEK : NOGI

**szycha** · 22-01-12, 14:57

Możesz chociaż plery + bary ciężko. Lepiej plecy + bic lub trip, klata trip lub bic

**maciej1991** · 22-01-12, 14:59

wlasnie cwicze takim ukladem i chce go zmienic ....

**szycha** · 22-01-12, 15:05

Również ćwiczyłem plecy+barki, idzie ale ciężko. Odmiana od schematu potrzebna, spróbuj.

**maciej1991** · 22-01-12, 15:07

ok dzieki za wypowiedz.

**Chcę_być_wielki** · 22-01-12, 19:52

może lepiej klate na początek tygodnia, po tricu zawsze kwas w mięśniach, to będzie cięższa sprawa z klatą

**slim shady** · 22-01-12, 23:17

tak możesz w ten sposób połączyć, trzeba walczyć z rutyną ale tez z głową ;)

**maciej1991** · 23-01-12, 13:12

To lepiej nadal cwiczyc Klata - biceps, plecy- tric- kapt , barki- nogi ????

**KowalX** · 23-01-12, 14:45

Bez sensu męczyć bicepsy przed treningiem pleców. Bicepsa i tricepsa lepiej trenować jako uzupełnienie "ciężkich" ćwiczeń.

**slim shady** · 23-01-12, 18:27

Wszystko zależy od Twojego zaawansowania. Ja w splicie niemal zawsze łapy robie w osobny dzień bo taki trening daje mi największe efekty.

Temat: Partie mięśniowe.... pomocy

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Partie mięśniowe.... pomocy

Użytkownik szycha otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia