Glutaimina-cm3-zma-vitamin

[szuru]

Czesc ,chcialbym sie dowiedziec jak polaczyc te suplementy ,czytalem troche ale nie moge dojsc konkretnie jak to brac . i co myślicie o dodaniu do tego bcaa ? czy innych aminokwasow ? chce dodac do tego jakiegos gainerka. ten cykl chce zaczac za miesiac wiec powoli chce sie dowiadywac jak to brac.
staż - 6 miesięcy
wiek - 20 lat
wzrost - 185 cm
waga - 70 kg
typ budowy - -nie wiem czy ma to znaczenie ale ektomorfik.
bardzo szybka przemiana.

GLUTABOLIC 500G NUTRABOLICS
CM3 1250 TREC
ZMA HI TEC
VITA-MIN OLIMP
Mile widziane opinie dotyczace zakupu suplementow oczywiscie uzasadnione.

[KowalX]

GLUTABOLIC 500G NUTRABOLICS - zbędny produkt.
CM3 1250 TREC
ZMA HI TEC - zbędny produkt
VITA-MIN OLIMP - tylko w razie konieczności.

Kreatyna jak najbardziej ok.

[Lordunio]

Zamiast ZMA wrzuciłbym osobno cynk i magnez.
Do tego jeszcze + OMEGA 3.
witaminy - ok.

Gainer jak najbardziej - jeżeli będziesz miał braki w diecie.

Generalnie to zastanawiam się, czy przy wadzę 70kg i 185cm potrzebne Ci jakieś suplementy i odżywki. Złapałbym na Twoim miejscu porządną dietę, bo nie wierzę, że na jej samej nie zbudujesz przynajmniej 5kg - w Twoim przypadku, według mnie, szkoda na to pieniędzy.

Gultamina i jabłczan
Opisane jak wyżej, jednak jeżeli już musisz koniecznie coś mieć to zdecydowanie wystarczy Ci jedno z nich. Zamiast jabłka radziłbym jakiś creapure np Fitmaxu czy Multipowera.

[szuru]

na poczatku wazylem 55 kg :(
juz nie odniose tych suplementow do sklepu a napewno nie zaszkodza mi one.
A nie moze byc glutamina z jablczanem ? nie zgrywaja sie ze soba czy jak ?
kiedy jest koniecznosc na witaminy ? jezeli jestem nie jadek jezeli chodzi o owoce to mysle ze mi sie przyda czy nie ?
co z bcaa lub innymi aminokwasami ? nie potrzebne mi sa ?
Jak brac te suplementy jeszcze nie wiem.

[KowalX]

Kreatyna 5g przed śniadaniem i po treningu 5g. Glutamina nie działa. Aminokwasy pozyskuj ze śródeł pokarmowych typu mięso, jaja itd ;)