Don't be a pussy - be BIG BALLER

[BigBaller]

Chce rozbic tak zeby robic ten trening co dwa dni. Czyli np:
Wtorek: Nogi + Tric
Czwartek: Plecy + biceps
Sobota: klata + barki

mam zamiar laczyc tak jze robie 4 serie jednego cwiczenia, potem przechodze do kolejnego - 4 serie i tak dalej.
czyli np: 4 serie przysiadow, potem 4 serie wyciskanie francuskie, 4 serie przysiadow z wykrokiem itd. Oddzielilem specjlanie cwiczeniami na tricpes zeby nogi sie zregenerowaly zanim przejde do kolejnych przysiadow.
Robic tak czy inaczej?

[BigBaller]

Pioter tak sobie mysle i masz racje chyba. Pierdole ta przeplatanke

Nogi, triceps zrobione.

- przysiady ze sztanga na barkach 10 / 10 / 8 / 8
- przysiady wykroczne 12 / 12 / 8 / 8
- wyciskanie francuskie sztangi 10 / 10 / 8 / 8
- prostowanie ramion w opadzie tulowia 10 / 10 / 8 / 8
- wspiecia na palce 30 / 30 / 20 / 20

Tunczyk + cola ftw :D