>> wiek - 19 lat / wzrost - 192 cm / waga - 80 kg <<
Dziś zacząłem ćwiczyć i stosować Trec Mass XXL.
Mam możliwość korzystać z siłowni w szkole, a w domu dysponuję tylko 5 kg x 2 hantlami.
Proszę o pomoc :oops:
• jaka dieta i w jakich ilościach?
• jak częste ćwiczenia i jaka ich intensywność?