Klatka - jak wyczuæ miêsieñ?

[Lordunio]

Witam!

Od d³u¿szego czasu zmagam siê z nastêpuj±cym problemem:
Kiedy robiê klatkê, ca³y ciê¿ar, zmêczenie przejmuj± mi ramiona, za nic nie czujê klaty jak æwiczê (mo¿e w ostatnich dwóch-trzech powtórzeniach), a tylko i wy³±cznie rêce.

Szczerze mówi±c najlepiej czujê j± jak robiê... pompki!

Kiedy¶ nie mia³em z tym a¿ takiego problemu.
Czyta³em, ¿e to mo¿e byæ problem s³abo rozwiniêtego uk³adu nerwowego, albo problem zapanowania nad nim.

Macie jakie¶ skuteczne metody, jak mogê wróciæ do starego, dobrego zmêczenia na klacie?

[fallenursus]

Ta
Przestan robic "poprawnie" te klate bo nigdy ci nie urosnie. Nke prostuj ramion do konca, za blokuj stawow lokciowych, rob ruchy bardziej dynamiczne wczuj sie w te klate a nie myslisz nad tym zeby poprostu ciezar wypchac.
:)
Fucking n00bs.
Bez obrazy:p

[Lordunio]

Hehe wujek fallen zawsze pomo¿e.
Zwrócê na to uwagê wielkie dziêki, nastêpnym razem napewno spróbujê. :)

[fallenursus]

No a nie mam racji?robisz tak jak napisalem. Wiekszosc mniej doswiadczonych ze tak powiem zawsze popelnia te same bledy.
Wiesz ze od ponad dwuch lat nie zmienialem treningu?czyli od czasu jak wrocilem na silownie...