Witam, tak jak w tytule bol± mnie ³apy jak mocno napnê miê¶nie nie s± to zakwasy dodam ¿e pracuje jako drwal, biorê od paru dni aminokwasy i taurynê i jest trochê lepiej wci±gam te¿ wiêcej bia³ka ale jak chce napi±æ biceps lub gdy muszê co¶ ciê¿kiego podnie¶æ to boli jak by kto¶ mi miêcho od ¶rodka rozrywa³