3 rodzaje treningu

[miodex]

Dawno tu nie zaglądałem, ale trenuje już dłuższy czas tym treningiem (z ograniczonym bieganiem) i nie jest tak najgorzej ;]

[Micek185]

na silowni stosuj tylko podstawowe ruchy złożóne,cięzar dopasowany tak by mozna to było robić dynamicznie, wazniejsze jest budowanie mocy a nie siły na treningach siłowych pod SW, ruchy izolowane nie będa Ci przydatne tekże trening nie może wyglądac jak split. a w sumie najbardziej zależy to od trybu twoich treningów i musisz wybrac swoje słabe punkty i na siłowni je poprawiać.