Początki
Witam,
Czy pomógłbym mi ktoś w ułożeniu planu ćwiczeń oraz dobrać odpowiednie ćwiczenia co do mojego wieku, wagi, wzrostu ?
Mam 15 lat, 60 kg, 165 cm, mój sprzęt - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Chciałbym wykorzystać cały potencjał tej 'maszynki'.
Jestem początkujący w tych sprawach, dodatkowo czy ktoś bym mógł polecić jakieś odżywki, aktualnie biorę 5 tabletek kreatyny dziennie, i robię 150x3 kg hantlami + 50 pompek (po 2 serie), 50 przysiadów, 50 brzuszków.
Pozdrawiam.
Nagrody:
Nic niestety nie widac.
Kretka ci zbedna narazie.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Popraw link bo nie wyświetla aukcji
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
