szczupla sylwetka

[Gwido]

witam. nie wiem czy powienienem pisać na tym forum, poniewaz to jest forum kulturystyczne.. ale mam tutaj konto od jakiegos czasu :) nie wiem dlatego ze nie chodzi mi o to zeby wygladac jak pudzian itp. Zalezy mi na szczuplej atletycznej sylwetce. chcialbym po prost zrzucic tłuszcz pod ktorym mam miesnie.na masie mi nie zalezy. na YT widzialem duzo 10-minutowych treningow ktore mozna wykonywac w pokoju bez sprzetu. miały dopiske (fat burning) czy cos w tym stylu. takie treningi to dobre rozwiazania?

[fallenursus]

P90x masz w podwieszonych.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...0x-Ab-Ripper-X

[Gwido]

to jedynie ab ripper. chodzi mi o trening na wiecej grup miesniowych

[fallenursus]

To sobie zciagnij z torrentow cale.p90x :)
albo diete pod cel i trening domatora czy jak.masz fundusze na silownie maszerowac.

[Gwido]

a wykonywanie co 2 dzien PLYOMETRICS ma sens?