witam chcialem zapytac jeżeli ćwiczycie metoda fbw to najpierw robicie przykladowo 3 serie na nogi 3 na klate itp czy seria nogi seria klate itp i powtarzacie??
witam chcialem zapytac jeżeli ćwiczycie metoda fbw to najpierw robicie przykladowo 3 serie na nogi 3 na klate itp czy seria nogi seria klate itp i powtarzacie??
gustav21
Zaczynasz np nogi robisz te 4 serie a potem przechodzisz to nastepnej czesci ciala
trening robie 3 razy w tyg na duze partie po 3s 12 powt czy uwazacie ze mógłbym do duzych parti np w 2 lub jednym treningu dorzucic np po 2 ćwiczenia na dużą partie?
gustav21
co tydzień zmieniasz kombinacje ćwiczeń, jeśli dopiero zaczynasz to zagłąb się w ten temat i poczytaj relacji innych użytkowników, jak trenowali metodą FBW.
Strach jest najlepszym przyjacielem sportowca...
_______________________________________
SPRZEDAM SZAFKI BHP
Masz tu wszystko opisane co i jak.Przeczytaj to a potem jak nie zrozumiesz to zadawaj pytania ;p
Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 18-12-11 o 20:23
nie negocjuje z terrorystami, nastepnym razem wstawisz taki link i wakacje tygodniowe.
gustav, wystarczy przeszukac forum, jest wszsytko.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...ningowe-porady
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
omg.z innego forum o jezu jaka tragedia... wazne ze jest wszystko opisane dokladnie ze nawet debil zrozumie. Spoko skoro wladzy sie nie podoba to dostosuje sie ;p
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...I-N__F-O-R-U-M
terrorysta, proponuje poczytac zanim zaczniesz glupie pyskowanie bo szybciej odlecisz jak przyleciales.
gustav, temat zamykam, poczytaj link co ci podalem, bedziesz mial watpliwosci udez na pw.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1