Co jeśc a czego nie?

[mrowa]

Jaki wplyw na kulturyste maja:
alkohol
papierosy
kawa
herbata
ketchup
majonez
zolty ser?
Alkohol przy kreatynie jest niedopuszczalny? Mialem cykl i pilem to wszystko ze mnei w jeden dzien zeszlo. Czy to od alkoholu? Chodzilem co 5 min do WC oddac mozcz. Jesli jest dopuszczalny to napiszcie jaki, ile i co ile.
KAwa - slyszalem ze tez niedopuszczalna. A herbata zawiera wieksza dawke kofeiny (ktora nazywa sie teina).
Ketchup to moj ulubiony dodatek, majonez to samo. Ser tez lubie.
Napiszcie co sadzicie o tych produktach i o tym co napisalem.

[Kakashi]

zółty ser ...co by miał miec złego??:| majenez robi sie z jajek wiec sobie sam odpiwedz
ketchup...to chyba nie wpływa:| ile ty tego jesz ze sie o to boisz? 1kg dziennie?:P
herbata prosze bardzo ale bez cukru
kawa tez jest dobra ale tak samo jak herbata i nie w nadmiarze
alkohol to nie bardzo...oczywiscie jeden browar na tydzien Cie nie zabije a nawet troche pomorze:D
papierosy zmniejszaja łaknienie czyli bedziesz wolnieł łapal mase a poza tym po papierosach tracisz zapał do cwiczen:D pozdro:D

[gangster]

Papierosy - masz slabsza wydolnosc pluc.
Alkohol - jadles kreatyne ktora nawadnia a alkohol odwadnia,wniosek prosty.
Kawa i herbata - zawieraja kofeine,kawa wiecej,herbata mniej,mozna wypic kawe przed treningiem,dziala pobudzajaco,powoduje lepsze samopoczucie i lepsza koncentracje,w duzych ilosciach moglaby zaszkodzic kreatynie.

Co do reszty to tylko majonezu powinno sie unikac jesli ma sie zdolnosci do tycia.

[Raskus]

Nadmiar kreatyny jest wydalany wraz z moczem.

Alkohol ścina białko, białko główny budulec mięśni.
Alkohol również odwadnia, a więc wypłukuje tą Twoją kreatynę.

Zresztą, [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Sobian]

Po koleji:
alkohol - odwadnia organizm, poza tym ścina białko, wniosek prosty. Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach wiec juz wiesz czemu wszystko zeszlo. Piwko na 1-2 tygodnie nikomu nie zaszkodzi, poniewaz tez zawiera troche witamin.

papierosy - negatywnie wplywaja na krazenie, wydolnosc pluc. Przez niektorych stosowane jako spalacz tluszczu, lecz niepolecam tego sposobu bo wiecej szkodza niz pomagaja.

kawa - przed treningiem - jak najbardziej. Inaczej, szczegolnie przy cyklu z kreta, rowniez nie polecam. Gdy nie trenowalem pilem 3 kawy dziennie, teraz gdy jestem na diecie nawet nie czuje checi siegniecia po kawe, poniewaz nie jest mi potrzebna.

herbata - to samo co wyzej, lecz herbate mozesz pic w wiekszych ilosciach, byle nie przesadzac :)

ketchup - zrobiony z pomidorkow, a pomidory swietnie dzialaja na prace miesni :)

majonez - nie polecalbym dla endomorfikow, ogolnie z majonezu wogole lepiej zrezygnowac i lepiej jesc jajka

zolty ser - ja chetnie umiescilem go w swojej diecie poniewaz jestem ekto i na mnie prawie tluszcz nie dziala Lecz jesli u ciebie jest inaczej to nie polecam bo przecietne 100g zawiera ok 22g bialka i 22g tluszczu (dla porownania tunczyk w oleju 100g - 27g bialka i 9g tluszczy, wniosek prosty)

Jezeli post sie przydal, to nie pogardze sogiem :)

[mrowa]

ok dzieki ziomy:P
ale z ta kawa i herbata chyba jest odwrotnie :] postaram sie jutro przytoczyc kilka cytatow. Dzis nie jestem na 100% pewien i nie mam ksiazki. Pozdro
PS
Sobian, sog - dla ciebie. Sczegolnie za to o serze

[tom]

ale z ta kawa i herbata chyba jest odwrotnie

nie mam ksiazki

pewnie stara ta ksiazka co?bo kiedys nikt by ci nie polecil do kreatyny kawy ale juz wiadomo ze kiedys gowno o tym wiedzieli...

[mrowa]

Obiecalem przytoczyc.
A wiec:
"Liście herbaty zawierają 2-3,5% a nasiona kawy 1-3% kofeiny w formie związanej z substancjami, zwanymi garbnikami [...] Kawa ma tylu zagorzałych zwolenników co przeciwników [...] Obiektywnie wydaję się jednak, że kawa wskazuje raczej pozytywne działanie. Ciekawe, że herbata, ktora zawiera czesto więcej kofeiny niz kawa, takich emocji nie wzbudza..."
- CHEMIA K.M Pazdro i W. Danikiewicz.
Więc na to wychodzi że herbata często jest bardziej szkodliwa (jezeli wogóle mozna mówić o szkodliwości) od kawy.

[Punisher]

bo kiedys nikt by ci nie polecil do kreatyny kawy ale juz wiadomo ze kiedys [cenzura] o tym wiedzieli...

Kawy?Chyba koffeiny chciałeś powiedzieć.

[tom]

nie chcialem powiedziec kawy bo zawiera kofeine:mrgreen: